Метаанализ показал, что для реальной работы добавки требуется исходить из дозы 0,15 г Аргинина на каждый кг веса тела. Для улучшения результатов аэробных тренировок необходимо пить по 1,5-2 грамма в день в течение 7-8 недель. Для анаэробных тренировок стоит пить вообще по 10-12 грамм в день. Все это результат анализа результатов многих исследований.