Исследование показало, что суточная доза в 3 г МСМ ускоряет восстановление после силовых тренировок. Добавка также снижает уровень гомоцистеина и увеличивает антиоксидантную активность. Дополнительный прием добавок, содержащих МСМ, может помочь ускорить восстановление после тренировок.
# Тренировки
Метаанализ показал, что для реальной работы добавки требуется исходить из дозы 0,15 г Аргинина на каждый кг веса тела. Для улучшения результатов аэробных тренировок необходимо пить по 1,5-2 грамма в день в течение 7-8 недель. Для анаэробных тренировок стоит пить вообще по 10-12 грамм в день. Все это результат анализа результатов многих исследований.