Мы привыкли с вами, что МСМ - Метилсульфонилметан является составной частью препаратов для здоровья суставов, снижая воспалительные процессы.
Но, это не единственное его полезное свойство.
Как показало исследование Дуглас Калман из Университета Мемфиса, суточная доза в 3 г МСМ ускоряет восстановление после силовых тренировок.
Исследователи разделили испытуемых на две группы. Одной группе давали суточную дозу 1,5 г МСМ в течение 28 дней, другой - 3 г МСМ, добавку давали перед завтраком.
До и после начала исследования мужчины выполнили тестовые упражнения на ноги, делая по 18 подходов на тренажере для разгибания ног сидя.
Ученые оценивали уровень мышечной боли и усталости до выполнения упражнения, а так же через 2 и 48 часов после тренировки. Приведенные ниже цифры свидетельствуют о том, что доза МСМ в 3 г определенно ускорила восстановление.
Так же после курса употребления добавки у всех испытуемых значительно снизился уровень гомоцистеина .
Сразу после физической нагрузки в группе которая принимала 3,0 г МСМ в сутки наблюдалось статистически значимое увеличение антиоксидантной активности.
Таким образом, если ваша цель ускорить восстановление после тренировок, то дополнительный прием добавок, содержащих хорошую дозу МСМ принесет вам немало бонусов и позволит очень быстро восстановиться и провести следующую тренировку.
